Qualidade do Sono
Estela Pian
Mais sobre o palestrante
Olá, meu nome é Estela Pian, tenho 25 anos, sou Mestranda em Neurociência e Cognição na UFABC e especialista em Sono.
Minha jornada acadêmica inclui uma Especialização em Neurociência Comportamental, com ênfase na interseção entre nossos hábitos diurnos e a qualidade do nosso sono. Descobri que não se trata apenas da quantidade de sono, mas da qualidade intrínseca desse precioso período.
Com uma formação inicial em Educação Física, integrei o NeuroSport Lab da EEFE-USP por dois anos, onde trabalhei com técnicas como Encefalografia e TDCS (Estimulação Transcraniana por Corrente Continua). Hoje faço parte do Laboratório de Cognição da UFABC, essa experiência prática fortaleceu minha compreensão de como nossas escolhas diurnas, desde a forma como acordamos até nossos hábitos alimentares e prática de exercícios desempenham um papel crucial na promoção de uma boa noite de sono e produtividade na nossa rotina.
